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芜湖官宣入秋!流感季,送您一份防护大招!

原标题:芜湖官宣入秋!流感季,送您一份防护大招!

一个努力中的公众号

长的好看的人都关注了

这个国庆黄金周

失心疯一样

前面热的要死!

后面冷的要命!

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黄山风景区

几万人成功喝到

入秋的第一口西北风 ......

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迪士尼乐园

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凌晨四点半

游客还在凄风苦雨中排队......

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芜湖市气象台官宣:

芜湖10月3日正式入秋!

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怎么就入秋了呢?

3-7号连续5天

芜湖平均气温22℃以下

......

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而且前天

还是二十四节气中的“寒露”

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随着气温逐渐走低

感冒发烧也进入高发期了!

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小编为你特别搜集了

预防感冒11招!

这个秋天

希望你远离病毒没烦恼!

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一、注意冷暖:早上出门时穿两件衣服,根据气温可加可减。

二、不要劳累:注意劳逸结合,起居有常,保障充足的睡眠。

三、避免精神紧张与忧愁:精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

四、勤晒被褥:被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。

五、勤洗手:接触传播也是感冒的主要传播途径。

六、勤开门窗、换气通风:特别是人群密集的教室,空间狭小的寝室,更要随时通风,保证室内空气清新。

七、早晚按摩鼻根处:经常用手指轻轻按摩鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

八、热水搓耳:每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。

九、冷水洗脸、热水洗脚:一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

十、加强锻炼:可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。

十一、饮食有节:秋天正是容易“肺燥”的时候,尤其不适合吃辣。可以吃些大蒜、红薯或喝生姜红糖水,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果。

到了秋末冬初的时候,我们还可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

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如果真的不小心感冒

下面小妙招希望帮到你

喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

你get了吗

关注天气

做好保暖

喜看秋色

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来源:今日芜湖 、网络素材综合

实习编辑:刘璐璐

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