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白露节气来了,可秋天还要再等等!

原标题:白露节气来了,可秋天还要再等等!

今天12时08分

我们在秋风习习中

迎来一个富有诗意的节气

白露

白露节气来了,可秋天还要再等等!

截至9月6日,

北方多地已迈入秋天的行列,

省会级城市中,

呼和浩特、兰州、银川、

太原、哈尔滨、长春等地

已先后入秋。

而在南方,

秋老虎或将“出没”,

与真正的秋天还有一段距离。

北方冷空气逐渐频繁 华西绵绵秋雨开启

俗话说“白露秋风夜,一夜凉一夜”,至白露节气时,气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水,此时人们就会明显感觉到凉爽的秋天已经到来了。而南方“秋老虎”仍有余威,暑热并未全退。

常年“白露”节气期间,北方地区冷空气活动频繁,华北、黄淮一带在白露节气期间开启入秋进程,至此,北方大部地区基本都会进入真正意义上的秋天;而在南方,秋老虎或将“出没”,与真正的秋天还有一段距离;华西秋雨在白露期间也将来袭,或出现连绵的阴雨天;而在东南沿海,特别是华南沿海还可能遭遇台风的侵扰。

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白露节气来了,可秋天还要再等等!

预计今年白露期间降雨的影响不容忽视。9月7日至9日,受今年第10号台风“海神”影响,内蒙古东部、东北地区将有较大风雨天气,其中东北部分地区有大到暴雨。另外8日至10日,西南地区东部、江南中西部、华南等地还将有中到大雨,局地暴雨。后期(9月13至22日),西北地区东部、东北地区大部、黄淮及其以南大部地区累计降雨量有20~50毫米,其中四川盆地、华南及东南沿海部分地区有60~90毫米,局地超过150毫米;上述大部地区累计降雨量较常年同期偏多2~5成。

在气温方面,北方天气渐渐转凉,华北、黄淮以及西南部分城市在白露期间将逐渐开启入秋进程。西北地区东部、四川盆地及江淮等地气温将较常年偏低1~2℃,全国其余大部地区气温接近常年同期。

此外,今年白露期间,南海或西北太平洋面还将有1~2个台风生成。

白露期间 华北黄淮等地迈步入秋

至9月6日,我国北方多地已迈入秋天的行列。省会级城市中,像是呼和浩特、兰州、银川、太原、哈尔滨、长春等地已先后入秋。

白露节气来了,可秋天还要再等等!

进入“白露”节气,秋天的脚步还将进一步扩展,全国多地将开启入秋进程。常年来看,北方城市中,北京、西安、郑州、天津以及济南往往在白露期间开启入秋进程;而贵阳、成都也将成为南方城市入秋“先锋”部队。

而在江南和华南大部,包括安徽,虽然白露期间高温已经逐步减少,但真正要入秋,得等到秋分节气以后了。

白露养生丨吃好三样,喝好三样,做好三样

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露之后,气温迅速下降,早晚温差进一步增大,暖寒交替之际,最易生病,因此白露时节,一定要注意养生。

吃好三样

1、吃梨

秋天主肺,要防秋燥,梨可以润燥、镇咳、降火。秋天吃梨,既可以生津润燥,也可以清热化痰。

但是梨本身性凉,所以孩子和老人不宜多吃,可以加冰糖做成梨汤,不仅可以降低凉性,而且润燥效果更好。

2、吃栗子

栗子又被为百果之王。可以健脾养胃,补肾强筋。秋天天凉,很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的效果。而且栗子富含丰富的维生素与不饱和脂肪酸,可以增强免疫力,延缓衰老。但是栗子碳水化合物较丰富,糖尿病人谨慎食用。

3、吃鸭肉

俗话说:“秋季补的好,冬天病不找”。白露时节,当然要贴秋膘。医学研究认为,秋天吃鸭肉最好,尤其是老鸭肉。

对于身体弱的人而言,鸭肉可以进补。而秋天燥邪严重,食用凉性鸭肉是最好的选择。对于秋天容易上火的人来说,吃鸭肉还能祛火除燥。

白露节气来了,可秋天还要再等等!

喝好三样

1、菊花茶

白露时节,人们很容易口干、咽干、咳嗽等秋燥症状。而菊花可以祛燥润喉,生津明目,而且对于感冒头痛也有很好的疗效。

而且,白露前后的茶叶没有夏茶的苦涩,而是有一种特甘醇清香味,是清心除烦的必备饮品。

2、莲子百合汤

莲子百合各30g,泡水三十分钟,瘦肉200g,焯水备用。莲子、百合加瘦肉同煮,再加入适量盐即可,

莲子能清心安神,百合润肺健脾,瘦肉可以滋补。最适合秋季饮用。

3、沙参枸杞粥

沙参、枸杞20g,少量冰糖,大米100g。沙参煎熬去渣,把药汁和枸杞、大米入锅,煮熟后加入冰糖。

沙参枸杞粥需要早晚热饮,可以滋阴润燥、养血明目。对于阴亏血虚导致的干咳少痰,食欲不振有良好的效果。

白露节气来了,可秋天还要再等等!

做好三件事

1、及时添加衣物

中医讲:“白露身不露,寒露脚不露”,是说白露时节,穿衣服就不能再赤膊露体了。

白天温度依然近三十度,但是早晚温差会高于十度。早上起床,要及时增加衣服。晚上睡觉的时候,添加被子,不能贪凉,谨防着凉感冒。

2、动静结合,注意锻炼

白露时节,气候适宜,最适合锻炼身体。对于夏季而言,秋天的运动量可以适当加大,量力而行并持之以恒。

年轻人可以跑步、打球、登山,老年人可以散步、太极、慢跑。以适度出汗而不疲倦为主,这样有助于机体内气血调畅。锻炼身体之后,可以深呼吸,闭目养神,调节心肺气血,保持身心健康。

白露节气来了,可秋天还要再等等!

3、温水泡脚,补养肾气

白露时节,天气转冷,很多人容易出现四肢怕冷、乏力的情况。所以白露时节,要用温水泡脚,温补肾阳。泡脚以15分钟为宜,贵在坚持。肾开窍于耳,在泡脚的同时,可以把耳朵搓热,来补养肾气。

除此之外,白露之后天气渐凉,希望大家多加些衣服,预防感冒。

素材来:合肥地铁报

审核:晁润波

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